Az infraszauna és az egészséges életmód: Modern megközelítések és hagyományok
Az utóbbi évtizedek során az egészséges életmód iránti érdeklődés jelentősen megnőtt. Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás, a fizikai aktivitás, illetve a mentális egészség fenntartása mellett egyre többen keresnek alternatív, terápiás lehetőségeket ahhoz, hogy elérjék a testi és lelki egészségi állapotukat.
Az infraszauna, illetve a hagyományos szaunázás pont emiatt lett az elmúlt évtizedek során egyre ismertebb és népszerűbb. Ebben a cikkben minden fontos tudnivalót bemutatunk az infraszauna.org használatával kapcsolatban, bemutatjuk az egészségre gyakorolt hatásait is, illetve azt, hogy hogyan illeszthető be a modern egészséges életmódba.
Így építhető be a szaunázás az egészséges életmódba
A szaunázás hagyománya évezredekre nyúlik vissza. Különösen a skandináv országokban volt ez a tevékenység már korábban is közkedvelt, ahol már akkor is a társadalmi élet fontos részét tette ki. Az infraszauna napjainkban ezt a hagyományt ötvözi a modern technológiával, így alacsony hőmérsékleten teszi lehetővé a szaunázás előnyeinek kihasználását. Az infraszauna használata könnyedén beilleszthető az egészséges életmódba. Az optimális eredmények elérése érdekében heti 2-3 alkalommal érdemes használni az infraszaunát.
Az intenzív verejtékezés miatt rendkívül fontos, hogy a szauna használat előtt és után odafigyeljünk a megfelelő folyadékbevitelre. Sokan testmozgás, edzés után alkalmazzák az infraszaunát, ennek köszönhetően biztosítva van az izmok ellazítása, de az infraszauna a kellemetlen izomgörcsöket és fájdalmakat is képes csökkenteni és enyhíteni. Az infraszauna használata során kőbe vésett szabályok nincsenek! Fontos, hogy mindig figyeljünk testünk jelzéseire, és egyéni szükségleteinkhez is alkalmazkodjunk, főleg a hőmérséklet, illetve az időtartam tekintetében. Az infraszaunát a legtöbben 45-60 Celsius fokon, megszakítás nélkül 30-40 percig szokták használni.
Egészségügyi előnyök: Ezért használd az infraszaunát
Az infraszaunában a testet infrasugarak érik. Behatolnak a bőr mélyebb rétegei közé, így növelik meg a test belső hőmérsékletét. Ilyenkor testünknek olyan, mintha lázasak lennénk, vagyis szervezetünk úgy reagál erre a hatásra. Ennek következtében beindul szervezetünkben az ellenanyag termelés, ez semlegesíti a kórokozókat, tehát az infraszauna használata erősíti az immunrendszerünket. Szaporodnak a fehérvérsejtek, gyorsabbak lesznek az immunsejtek.
A verejtékezés egy természetes módja annak, hogy szervezetünkből távozzanak a felhalmozódott méreganyagok. Az infraszauna kivált egy mélyebb, intenzívebb izzadást, ami a hatékonyabb méregtelenítést eredményezi. Az infravörös sugarak serkentik a bőrben a vérkeringést és az oxigénellátást. Ez elősegíti a bőr állapotának javulását, illetve a sejtek gyors regenerálódását is. A kellemes melegben eltöltött idő segíti csökkenteni a stresszt, kikapcsol és relaxál, javítja az alvás minőségét is.
Az infraszauna zsírbontó hatása akkor is segítségünkre lehet, ha fogyni szeretnénk. Az Rendszeres használatával kitágulnak az erek, felgyorsul a vérkeringés, de emellett serkenti az anyagcserét is és eltünteti a narancsbőrt is.
